Regular Class
Description
Wiroonphan
E-RYT500
YACEP
10.30 -12.00 AM
1. Monday: The Gentle Awakening
เริ่มต้นสัปดาห์ด้วยความอ่อนโยนผ่านท่วงท่าที่เน้นการเปิดรับพลังงานใหม่
ปลุกร่างกายให้ตื่นตัวอย่างนุ่มนวล พร้อมคลายความตึงเครียดที่สะสมจากวันหยุดคืนความสดชื่นและเตรียมใจให้สงบนิ่ง พร้อมรับทุกจังหวะของสัปดาห์นี้อย่างมั่นใจ
2. Tuesday: Essential Flow
เชื่อมโยงลมหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหวที่เป็นรากฐานสำคัญของโยคะ
สร้างความสมดุลระหว่างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นในจังหวะที่พอดี
คลาสที่ตัดทอนความวุ่นวาย ให้คุณกลับมาจดจ่อกับความรู้สึกภายในอย่างแท้จริง
3. Wednesday: Earth Slow & Flow
จังหวะที่ช้าลงเพื่อความละเอียดลึกซึ้ง ให้ร่างกายได้หยั่งรากอย่างมั่นคงดั่งผืนโลกลื่นไหลไปกับท่วงท่าที่เน้นความต่อเนื่อง เพื่อสร้างสมาธิและพลังงานที่ไหลเวียนเหมาะสำหรับการเติมเต็มความนิ่งสงบในช่วงกลางสัปดาห์อย่างมีระดับ
4. Thursday - Friday: The Elevated Flow
สัมผัสประสบการณ์การฝึกที่ถูกยกระดับด้วยการประคองท่วงท่าให้สง่างามยิ่งขึ้นใช้ตัวช่วยเพื่อเข้าถึงความเหยียดตึงที่ลึกกว่าเดิม แต่ยังคงความสบายและผ่อนคลายเปลี่ยนท่วงท่าธรรมดาให้กลายเป็นความลื่นไหลที่ประณีตและเปี่ยมด้วยความสมดุล
5. Saturday PRO: Structured Strength
คลาสพิเศษการฝึกโยคะด้วยอุปกรณ์เก้าอี้ที่เน้นความชัดเจนของโครงสร้างร่างกาย เพื่อสร้างความแข็งแรงจากฐานรากท้าทายขีดจำกัดอย่างมีสติผ่านการจัดวางท่าทางที่แม่นยำและเปี่ยมด้วยพลังคลาสสำหรับผู้ที่ต้องการความลุ่มลึกและสร้างศักยภาพใหม่ให้กับร่างกาย
5.45 - 7.00 PM
Yin & Therapeutic stretching
The Unwind Reconnect & Deep Release
คลาสโยคะของช่วงเวลาพักกายและปล่อยวางให้จิตใจได้คลายความล้าที่สะสมมาตลแดทั้งวัน ด้วยการย้อนกลับสู่จุดเริ่มต้นการเดินทางกลับสู่ภายในของตนเองด้วยการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ดำดิ่งสู่ความเงียบสงบเพื่อปลดปล่อยความหนักอึ้งทั้งปวงผ่านวิถีแห่ง "หยินโยคะ" ที่มุ่งเน้นการยืดเหยียดอย่างล้ำลึกถึงระดับเนื้อเยื่อและพังผืด (Deep Release) มอบความเบาสบายที่นุ่มนวลผ่านท่วงท่าที่เรียบง่าย (Slow Transitions)ให้ทุกห้วงขณะแห่งลมหายใจ ช่วยเปิดรับพลังงานแห่งชีวิต (Qi) เพื่อการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจอย่างสมบูรณ์แบบเปรียบเสมือนอ้อมกอดอันอบอุ่นที่ช่วยเติมเต็มพลังงานด้านบวก และเป็นการมอบของขวัญในการดูแลตนเองอย่างประณีตก่อนเข้าสู่ห้วงของการนอนหลับที่ลึกและผ่อนคลาย
As the sun sets and the day draws to a close, it is time to soften and let go of accumulated tension. Embark on an inward journey through mindful movement, diving deep into tranquility to release every burden through the essence of Yin Yoga. This practice focuses on a Deep Release—stretching beyond the surface to reach the connective tissues and fascia, restoring a sense of lightness and grace to your body.
Through Slow Transitions, let every breath invite the vital energy (Qi) to flow freely, allowing for a complete and profound recovery. It is a nurturing embrace for the soul—a moment of steady self-care to honor yourself before drifting into a peaceful sleep.
Keetana
E-RYT200
YACEP
Ayurveda Cerf.
10.30 -12.00 AM
1. Monday: The Gentle Awakening
Begin your week with grace through poses designed to embrace new energy. Gently awaken your body and release any lingering tension from the weekend. Restore freshness and cultivate a calm mind, ready to embrace the rhythm of the week.
2. Tuesday: Essential Flow
Connect your breath with movements that form the fundamental essence of yoga. Achieve a perfect balance between strength and flexibility at a steady, mindful pace. A session to cut through the noise and reconnect with your true inner self.
3. Wednesday: Earth Slow & Flow
Slow down to deepen your practice, allowing the body to feel as grounded as the earth.Glide through continuous movements to enhance focus and promote a steady energy flow. The perfect mid-week retreat to find stillness and refined tranquility.
4. Thursday - Friday: The Elevated Flow
Experience an enhanced practice where every pose is supported for maximum elegance. Utilize props to reach deeper stretches while maintaining a sense of ease and relaxation. Transform simple movements into a refined flow that celebrates grace and balance.
5. Saturday PRO: Structured Strength
A focused session on bodily alignment to build authentic strength by Chair yoga from the foundation up. Challenge your limits mindfully through precise positioning and powerful transitions. Designed for those seeking depth and a new level of physical potential on their day of rest.